Il Nordic Walking è un elegante modo di camminare (ma anche di correre, saltellare e fare esercizi) mediante l'utilizzo di bastoni appositamente studiati.
Offre un modo naturale ed efficace per migliorare la propria condizione fisica e per tonificare la muscolatura di tutto il corpo, senza sollecitare in modo eccessivo le articolazioni, con tutti i benefici che un allenamento così completo comporta.
Il Nordic Walking è praticabile in qualsiasi stagione e ovunque: dal verde delle montagne alla sabbia del mare, sull’asfalto e anche sulla neve in inverno; tante variabili con un unico denominatore: all’aria aperta.
Oltre 50 ricerche scientifiche internazionali dimostrano i positivi effetti sulla salute derivanti dalla pratica di questo tipo di attività:
• aumenta il consumo calorico fino al 45% rispetto alla camminata tradizionale
• migliora la resistenza aerobica
• tonifica e rafforza la muscolatura
• riduce tensioni muscolari e dolori nella zona delle spalle e della nuca
• migliora la flessibilità e la mobilità delle articolazioni
• migliora la coordinazione
• migliora la postura
• aiuta nel tenere sotto controllo la pressione del sangue, il livello del colesterolo e dei trigliceridi.

QUANDO: 14 e 21 SETTEMBRE

DOVE: parcheggio piscina di Vignola

ORARIO: dalle 9.00 (ritrovo ore 8.45) alle 12.00 ca.

COSTO: Euro 50 (comprensivo di entrambe le giornate, noleggio
bastoncini, tesseramento ANWI , diploma)

EQUIPAGGIAMENTO: si consiglia abbigliamento sportivo comodo, scarpe da
ginnastica, acqua

INFO E ISCRIZIONI: Giorgia Zamboni 347 1031594 giorgia77@libero.it
(istruttore certificato ANWI, Laureata in Scienze Motorie)

N.B. : Il corso è rivolto ad un massimo di 10 persone e sarà attivato con
un minimo di 4 iscritti.

File allegato: CORSO_DI_NORDIC_WALKING 14-21 SETTEMBRE.pdf