Nordic Walking Vignola di Giorgia Zamboni

Giorgia Zamboni tel. 3471031594

e-mail giorgia77@libero.it

CHE COS’E’ IL NORDIC WALKING

Il Nordic Walking è un elegante modo di camminare (ma anche di correre, saltellare e fare esercizi) mediante l'utilizzo di bastoni appositamente studiati. Offre un modo naturale ed efficace per migliorare la propria condizione fisica e per tonificare la muscolatura di tutto il corpo, senza sollecitare in modo eccessivo le articolazioni, con tutti i benefici che un allenamento così completo comporta. Il Nordic Walking lo si può praticare in qualsiasi stagione e ovunque: dal verde delle montagne alla sabbia del mare, sull’asfalto e anche sulla neve in inverno; tante variabili con un unico denominatore: all’aria aperta. Oltre 50 ricerche scientifiche internazionali dimostrano i positivi effetti sulla salute derivanti dalla pratica di questo tipo di sport:

• aumenta il consumo calorico fino al 45% rispetto alla camminata tradizionale
• migliora la resistenza aerobica
• tonifica e rafforza la muscolatura
• riduce tensioni muscolari e dolori nella zona delle spalle e della nuca
• migliora la flessibilità e la mobilità delle articolazioni
• migliora la coordinazione